Yoga bei den Zaunkönigen – Mit Fantasie, Bewegung und Klang zur Ruhe kommen

Jeden Mittwoch heißt es bei den Zaunkönigen: Schuhe ausziehen, im Kreis zusammenkommen und gemeinsam Yoga machen! Mit Nadin entdecken die Kinder spielerisch verschiedene Atemübungen, Tierbewegungen und Yogapositionen. Dabei gibt es viel zu lachen, auszuprobieren und zu entdecken. Wie eine solche Yogastunde abläuft, erzählt ein Kind aus der Gruppe der Zaunkönige.

Ein bunter Luftballon und eine lustige Affenbande

Gestern haben wir wieder mit Nadin Yoga gemacht. Zuerst haben wir unsere Schuhe ausgezogen und uns in einen Kreis gesetzt.

Als Erstes haben wir einen Luftballon aufgepustet. Aber keinen echten, sondern einen, den wir uns nur ausgedacht haben. Wir durften uns eine Farbe für unseren Luftballon aussuchen. Meiner war bunt mit Glitzer! Dann haben wir ihn aufgepustet. Dabei atmen wir ganz tief durch die Nase ein und machen uns groß und dann pusten wir in den Luftballon rein. Da macht man die Hände so vor den Mund, als ob man den Luftballon festhält. Das haben wir dreimal gemacht. Danach haben wir einen Knoten gemacht und unseren Luftballon fliegen lassen. Manche Kinder haben ihn auch einfach durch den Raum sausen lassen. Das war lustig!

Anschließend waren wir eine richtige Affenbande. Wir sind auf der Stelle gehüpft, haben Affengeräusche gemacht und unsere Hände unter die Arme genommen. Dabei wurde uns ganz schön warm!

Vom brüllenden Löwen bis zum balancierenden Baum

Danach haben wir uns wieder in den Kreis gesetzt. Ein Kind durfte aussuchen, ob wir ein Yogabuch oder die Karten nehmen wollten. Wir wollten ein Buch nehmen. Jetzt durfte jedes Kind abwechselnd eine Seite umblättern. Auf jeder Seite war eine andere Yogaübung zu sehen.

Zuerst war der brüllende Löwe dran. Wir haben erst leise und dann gaaaanz laut gebrüllt! Ein paar Kindern war das zu laut, deshalb haben sie sich die Ohren zugehalten.

Danach haben wir noch viele andere Tiere ausprobiert: den Hund, die Katze, die Kuh und die Schlange. Den Berg, den Stern und den Mond gab es auch. Beim Mond mussten wir die Arme über den Kopf strecken, die Hände zusammenlegen und uns zur Seite beugen. Das war wirklich schwierig!

Auch der Baum war gar nicht so einfach. Da musste ich gut aufpassen, dass ich nicht umfalle. Aber ich kann das schon richtig gut!

Entspannen mit einer kleinen Klangschale

Zum Schluss durften wir uns auf den Bauch oder auf den Rücken legen, so wie wir wollten. Wenn wir mochten, hat Nadin eine kleine Klangschale auf unseren Bauch oder Rücken gestellt und angeschlagen. Das hat sich lustig angefühlt und ein bisschen gekitzelt!

Danach durften wir es bei ihr ausprobieren. Das fand ich richtig gut.

Beim nächsten Mal bringt Nadin eine Fantasiegeschichte mit. Darauf freue ich mich schon sehr! Das wird bestimmt toll!

Beitragsfoto: YummyBuum/shutterstock.com